プチ断食

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プチ断食は簡単に行えるダイエット方法の一つで、その人の体質によりますが便秘解消になったりもするため、慢性便秘の方などがダイエット方法と便秘解消として行う場合があり、しかしすぐに効果が出るわけではないので長い目で見ることが必要です。

食生活を見直すきっかけとしてプチ断食を行う人もいて、暴飲暴食から抜け出すことが出来たという人も中には居ますが気をつけないとリバウンドもするダイエットであり、人によっては体質に合わないこともあるので、様子を見ながら行うのが良いでしょう。

女性が行う場合は、生理周期を把握してから行うのが良い為、2〜3ヶ月ほど生理周期をみてしっかりと把握した上で、痩せやすいとされている時期にプチ断食を行うと良いですし、生理前や生理中は貧血を起こしやすくなってしまうため行わない方が良いでしょう。

様々なダイエット方法とプチ断食を組み合わせて行うのも良いとされており、アロマ整体・アロマトリートメント・デトックスフットバスなど体に負担が大きくかからないようなものが断食中に行うのが良いでしょう。

断食道場、断食施設などがあり、こちらでも2泊3日程度で体験することも可能で滞在中は、オリジナルジュースを中心に飲み、断食を行い、最後の日に回復食として胃に優しいものを食べる流れとなります。

酵素を利用した酵素食品を回復食に使って行う人もあり、1ヶ月など継続して行うことで体重が減った人や体脂肪が減った、新陳代謝がよくなったなど酵素食品がプチ断食に合う食品だという風に口コミで言われています。

メンタル面が弱い人には、プチ断食は向いていないとされており、とくに家族との食事が苦痛になってしまうなど家族の協力がないと行えないという意見もネット上では多くあり、主婦層には辛いダイエットではないかといわれています。

貧血気味の人は、貧血が良くなってからプチ断食を行う方が良いとされており、これは空腹などで体に負担をかけてしまい貧血を起こしやすくしてしまう可能性があるということから言われています。

プチ断食は、生理周期などのタイミング、家族の協力と体調などを考慮して行えば最適なダイエット方法であるとされ、新陳代謝も良くなるので便秘気味の人にはとても良く、回復食に酵素食品や、胃に負担のかからないものを選ぶ、デトックスフットバスやアロマ整体など体に負担がかからないものを併用することでより効果が現れると思われます。